Mikro – Makronährstoffe: Wo liegt der Unterschied?

Alle Nährstoffe im menschlichen Körper sollten in einem ausgewogenen Verhältnis im Organismus vorhanden sein, um gesund zu bleiben. Nahrungsergänzungsmittel können dazu beitragen, diese gesundheitliche Balance aufrechtzuerhalten.

Was sind Makronährstoffe?
Makronährstoffe sind die Hauptlieferanten der Nährstoffe in unserer Nahrung. Dazu zählen Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett, die der menschliche Körper für die tägliche Energieversorgung benötigt um am Leben zu bleiben.

Hauptaufgaben der Makronährstoffe
Energiestoffwechsel
Ob geistige, körperliche Aktivitäten oder im Schlaf, der Körper ist auf den Energiestoffwechsel angewiesen, um neben den aktiven Vorgängen, auch die Körpertemperatur aufrecht zu erhalten. Kohlenhydrate und Fett sind die hauptsächlichen Energielieferanten, bei Überschuss werden sie im Körper als Fettpolster gespeichert.

Baustoffwechsel
Auch für den Baustoffwechsel sind die Makronährstoffe lebensnotwendig, zum Beispiel ist Eiweiß (Protein) aktiv am Aufbau der Körperzellen beteiligt. Die anderen Makronährstoffe springen beim Baustoffwechsel dort ein, wo kein Eiweiß vorhanden ist.

Was sind Mikronährstoffe?
Mikronährstoffe sind Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Omega-Fettsäuren und mehr. Diese Stoffe liefern keine Energie, sind jedoch für alle Körperfunktionen lebensnotwendig.

Hauptaufgaben der Mikronährstoffe
Mikronährstoffe sind für die Gesundheit unverzichtbar und sie spielen bei der Prävention von Krankheiten eine wichtige Rolle. Vitamine liefern dem Körper Energie, helfen beim scharfen Sehen, bei der Blutbildung, unterstützen das Immunsystem, die Knochenbildung und stärken die Nerven und vieles mehr.

Vitamine
Insgesamt gibt es 13 Vitamine und man unterscheidet sie in wasser- und fettlöslichen Vitamine. Die fettlöslichen sind Vitamin A, D, E, K und sie befinden sich hauptsächlich im Fett von Nahrungsmitteln.

Vitamin A (Vorstufe: Betacarotin)
Beteiligung am Sehvorgang, Wachstum von Haut und Schleimhaut, Zellen und Gewebe; Schwangere haben einen erhöhten Bedarf.
Vitamin D
D ist unerlässlich für die Knochenbildung und Regulation von Kalzium- und Phosphatstoffwechsel.

Vitamin E
Dieses Vitamin schützt mehrfach ungesättigte Fettsäuren vor Oxidation.

Vitamin K
Ist wichtig für die Blutgerinnung, Beteiligung an der Knochenbildung

Vitamin B1, B2
Diese Vitamine sind zuständig für den Energiestoffwechsel und Muskulatur. Erhöhter Bedarf besteht bei körperlicher Aktivität und Krankheiten.

Niacin (B3)
Vitamin B3 beteiligt sich beim Auf- und Abbau von Kohlenhydraten, Fettsäuren, Aminosäuren und bei der Zellteilung.

Vitamin B6
Ist unerlässlich für den Stoffwechsel der Aminosäuren, Nervensystem, Immunabwehr, Bildung roter Blutkörperchen

Folsäure (gehört zu Vitamin B Gruppe)
Dieses Vitamin ist wichtig für die Zellteilung und Zellneubildung.

Panthothensäure (B5)
B5 ist wichtig für den Abbau von Fetten, KH und Aminosäuren, Aufbau von Fettsäuren und Cholesterin.

Biotin (B7)
B7 ist notwendig für den Protein-, Kohlenhydrat-, und Fettstoffwechsel.

Vitamin B12
Die Funktion ist Bildung von Körperzellen, Blutbildung, Abbau von Fettsäuren

Vitamin C
C beteiligt sich am Zellschutz, Bildung von Bindegewebe und Wundheilung.

Mineralstoffe & Spurenelemente
Die Mineralstoffe und Spurenelemente regeln den Stoffwechsel, werden zum Aufbau von Körpersubstanzen benötigt und zur Steuerung von biochemischen Prozessen.
Zu den wichtigsten Mineralstoffen zählen:
– Kalzium & Phosphor sorgt für feste Knochen und gesunde Zähne
– Magnesium ist für die Muskelfunktion notwendig, zu wenig Magnesium kann zu Muskelkrämpfen führen, besonders im Sommer durch Schwitzen.
– Natrium & Kalium regelt unseren Wasserhaushalt im Körper.

Es gibt neun essentielle Spurenelemente: Chrom, Eisen, Fluor, Jod, Kupfer, Mangan, Molybdän, Selen und Zink
Zu den wichtigsten Spurenelementen zählen:
– Zink ist neben der Gehirnleistungsfunktion, für sämtliche Körperfunktionen, eines der wichtigsten Spurenelemente, beispielweise Körperwachstum.
– Selen ist wichtig für den Zellschutz und stärkt das Immunsystem.
– Jod trägt zur Produktion der Schilddrüsenhormone bei.
– Eisen ist beim Energiestoffwechsel und der Bildung von roten Blutkörperchen beteiligt. Zuwenig Eisen macht müde! Besonders Frauen haben einen höheren Bedarf.

Es gibt Situationen im Leben, wo die Nahrungszufuhr allein nicht ausreicht. Oft haben wir durch zu viel Stress im Alltag, zu wenig Zeit für eine ausgewogene Ernährung. Auch in Zeiten der Schwangerschaft, bei bestimmten Erkrankungen und im Alter sind Nahrungsergänzungsmittel eine interessante Unterstützung zu unserem Wohlbefinden. Bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmittel sollten Sie auf die Qualität und das Verfahren der Herstellung achten. Oft liefern klassische, im Supermarkt erhältliche Ergänzungsmitteln nicht die gewünschte Wirkung. Unser patentiertes Verfahren erhält Höchstnoten in der Bioverfügbarkeit!